De kracht van de natuur in een simpel en eeuwenoud drankje, thee! We hebben een aantal variaties voor thee zonder zakje waar je erg blij van gaat worden. Ervaar zelf wat het met je doet. Ik ga het deze maand proberen als alternatief voor mijn koffie ritueel.

Het Gouden Mengsel

Het dagelijkse gebruik van honing en kaneelpoeder versterkt het immuunsysteem en beschermt het lichaam tegen bacteriële en virale aanvallen. Honing staat bekend als mineraalshot voor je organen. Kaneel heeft meerdere eigenschap om de gezondheid te bevorderen, waaronder het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel, het ontgiften van je lichaam, het tegengaan van winderigheid. Samen zijn ze een magische combinatie, ze gaan een verbinding aan en versterken elkaars kwaliteiten. Dit drankje is een boost voor je hersenen en geeft je energie.  Wat heb je nodig:

• 1 kop gekookt water 250 ml
• 1 kaneelstokje of 2 theelepels kaneel
• 2 theelepels honing

Roer alles goed door ook tijdens het drinken, anders blijft alles op de bodem van je kop liggen. Je kan zelf de hoeveelheden aanpassen naar smaak. Daarbij moet je ook weer niet teveel kaneel op een dag drinken/eten.

Goodmorning Detox Thee

Kurkuma, een geelwortel uit India en daar geloven ze heilig in de geneeskrachtige werkingen van deze wortel. Het is onder andere een ontstekingsremmer en is zelfs giftig voor tumorcellen. Van citroen weten we dat dit een hoog gehalte aan vitamine C heeft. Samen verbeteren ze je stofwisseling en schonen ze je darmen op! Je kunt dit drankje eventueel zoeten met honing. Wat heb je nodig:

• 1 kop gekookt water
• 1/8 eetlepel kurkuma
• Sap van een 1/2 citroen

Tussendoortje

Citroen schoont op en geeft smaak, cayennepeper verwarmt het lichaam en versnelt zodoende je metabolisme. Kaneel stabiliseert de bloedsuikerspiegel, waardoor je minder snel een dip zult ervaren. Ideaal tijdens de “snack” momentjes. Wat heb je nodig:

• 1 kop gekookt water
• 1 snufje cayennepeper
• 1 kaneelstokje of 1 snufje kaneelpoeder
• Sap van ½ citroen

Tijdens een 3 daagse stilte retraite op Terschelling heb ik gevast. Ik had voldoende water bij me en 3 halve liter flesjes gevuld met dit tussendoortje. Elke dag mocht ik dan 1 flesje van mezelf gebruiken om te drinken. Ik heb tijdens die 3 dagen geen enkel behoefte gehad om te eten. Je kan het dus ook goed gebruiken ter ondersteuning voor de dagen dat je wil vasten.

Verkouden, grieperig, futloos? Deze maanden hebben we extra weerstand nodig, deze 2 variaties gaan je helpen, waardoor je geen excuus hebt om niet naar buiten te gaan.

Hatsjoe

Thee van basilicum wordt al eeuwenlang gedronken in Afrika en Zuid- Azië om zijn goede werking tegen verkoudheid. Het bevat veel vitamines A, K en ijzer en voorkomt daarmee bloedarmoede. Gember is een natuurlijk antibioticum, samen zijn zij het drankje om door de griep heen te komen, maar ook heerlijk om zo te drinken! Wat heb je nodig:

• 1 kop gekookt water
• 2 cm gekneusde verse gember
• 5 blaadjes verse basilicum blaadjes

Booster

Sinaasappelen zitten vol met vitamine C én zijn ook nog erg smaakvol als thee. Kaneel en honing werken beiden antibacterieel, anti-schimmels en werken virussen uit het lichaam. Munt voegt smaak toe én zit vol antioxidanten, vitamines en mineralen die je gezond houden. Wat heb je nodig:

• 1 kop gekookt water
• Sap van een halve sinaasappel
• 1 kaneelstokje
• 1 theelepel biologische honing
• 4 verse muntblaadjes, gekneusd.

Nog eentje dan voor het slapen

Kamille ontspant, gaat angsten tegen, zorg ervoor dat je sneller inslaapt en dieper doorslaapt. Gember bevat van nature melatonine, wat de slaap bevordert. Wat heb je nodig:

• 1 kop gekookt water
• 1 eetlepel kamille
• 2 cm verse gember, gekneusd

Ik ben benieuwd naar je ervaringen en uiteraard geldt dat jezelf moet uitproberen wat bij je past en wat wel en niet voor je werkt.